Salite e discese al muro
Squat a muro con pugni laterali
Toccate al muro
Sumo squat al muro + Lat. Trazioni delle braccia
Angeli al muro
Addominali al muro + adduttori
Crunch a parete con sbracciata
Sollevamenti dell’interno coscia a parete (R)
Alterazione a muro Allungamenti delle dita dei piedi
Alzate dei piedi a muro
