10 alimenti sani ricchi di carboidrati per aumentare la tua energia
Potresti aver sentito dire che i carboidrati fanno male. Mangiare carboidrati spesso porta ad un aumento di peso e ad altri problemi di salute come malattie cardiache e diabete di tipo 2. Sono però così profondamente radicati nelle nostre diete, specialmente nel mondo occidentale, che è difficile, se non impossibile, eliminarli completamente. E se ti […]
Aumentare la libido femminile: Consigli e soluzioni per una vita sessuale sana
Avete un calo del vostro desiderio sessuale? È più comune di quanto si possa pensare e la buona notizia è che ci sono molti modi per tornare in pista. Che si tratti di stress, cambiamenti ormonali o semplicemente delle sfide della vita quotidiana, alcuni accorgimenti possono aiutarvi a riaccendere la scintilla. 1. Nutrire il corpo […]
7 semplici modi per utilizzare gli avanzi di verdure e scarti
Hai mai fatto caso a quanto cibo butti via ogni giorno? Secondo l’USDA, gli americani sprecano ogni anno il 30-40% del loro approvvigionamento alimentare. Quasi la metà degli alimenti che produciamo finisce nella spazzatura. Non solo è uno spreco di risorse, ma è anche dannoso per l’ambiente. Fortunatamente, esistono molti modi creativi per utilizzare gli […]
Rimanere idratati: quanta acqua dovresti effettivamente bere?
Tutti abbiamo sentito il consiglio di bere più acqua per mantenersi in forma, ma sai quanta acqua dovresti davvero bere? Il nostro corpo è costituito per il 55-70% da acqua ed quindi vitale rimanere adeguatamente idratati. Tuttavia, può essere difficile assicurarti di bere acqua a sufficienza se non sei sicuro di quanta ne hai bisogno […]
Spiegazione della dieta del guerriero
Stai cercando di perdere peso, ma sembra che nulla funzioni? Sei un fan del digiuno intermittente interessato a sperimentare un tipo rigoroso di digiuno? Oppure stai semplicemente cercando di cambiare le tue abitudini alimentari e provare qualcosa di nuovo? Se è così, è tempo di imparare tutto sulla dieta del guerriero, un tipo di digiuno […]
Consigli per una carriera di successo nella medicina dello sport
Le persone sono sempre alla ricerca di modi per avere una carriera di successo e ci sono cose che si possono fare per aumentare le possibilità di successo. Tuttavia, se si trascurano semplicemente alcuni consigli, si può comunque avere una carriera soddisfacente, mentre altri consigli sono assolutamente necessari per avere successo. Il lavoro per una […]
Benefici di uno stile di vita senza alcol
State pensando di adottare uno stile di vita senza alcol? Che si tratti di una breve pausa o di un cambiamento più duraturo, l’eliminazione dell’alcol dalla propria vita può apportare benefici significativi che migliorano la salute, le finanze e le relazioni. Ecco una panoramica dei vantaggi che si possono ottenere eliminando l’alcol. Miglioramento della salute […]
9 Errori da evitare nel digiuno intermittente
Negli ultimi anni, il digiuno intermittente (IF) ha guadagnato molta popolarità. Molte persone lo usano come un modo per perdere peso, disintossicare il proprio corpo e migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, come con qualsiasi cambiamento di dieta o stile di vita, è facile commettere errori in IF, soprattutto se sei nuovo. In questo articolo […]
Idee per uno spuntino sano per tutti i giorni
Quando ti sforzi di migliorare la tua salute, può essere piuttosto difficile rinunciare agli spuntini. Ma cosa succede se ti diciamo che mangiare sano non deve significare privarsi di deliziosi snack? In effetti, gli spuntini possono essere un ottimo modo per mantenere alti i livelli di energia e prevenire l’eccesso di cibo durante i pasti. […]
Praticare Yoga Prima o Dopo i Pasti?
Probabilmente avrete sentito dire che non bisogna correre subito dopo aver mangiato, altrimenti si rischia di avere un crampo laterale. Lo yoga è molto diverso dalla corsa: significa che si può praticare subito dopo aver mangiato? Non esattamente. Sebbene praticare yoga a stomaco vuoto abbia molti benefici, è anche importante nutrire il corpo per arrivare […]
