Demotivazione: 5 motivi e come uscire da questo circolo vizioso
La demotivazione è uno di quei muri che può sembrare impossibile da scavalcare. Per qualsiasi motivo, una volta che la coltre si abbatte su di noi, può essere un vero e proprio incubo cercare di superarla. Può presentarsi in molte forme: dal non avere l’energia per finire un lavoro che abbiamo quasi terminato, al non […]
Vincere l’ansia sociale: Ritrovare la fiducia nelle classi di allenamento di gruppo
L’allenamento di gruppo può essere un modo fantastico per mantenersi motivati e godere di un senso di comunità, ma se si soffre di ansia sociale, il pensiero di unirsi a un corso può sembrare opprimente. La paura di essere giudicati, la pressione di dover tenere il passo e il disagio di essere circondati da altre […]
6 Magnifici Esercizi di Consapevolezza
Essere consapevoli significa rimanere pienamente presente ed essere consapevoli di pensieri, sentimenti e sensazioni. La consapevolezza ci incoraggia a rallentare e a notare qualsiasi cosa attorno e dentro di noi, senza giudicare ed etichettare le nostre esperienze. Praticando la consapevolezza, possiamo allenare il nostro cervello a rimanere calmo in qualsiasi situazione e imparare a controllare […]
La cucina italiana nelle cucine americane
La maggior parte di noi ha trovato un tipo di cucina italiana che è diventata la preferita dalle nostre famiglie e da noi stessi. Purtroppo, troppi di noi scartano la possibilità di portare la cucina italiana nelle proprie cucine per paura che molte ricette siano troppo difficili. La verità è che imparare a cucinare la […]
Le 5 Caratteristiche del Benessere Mentale
Oggi i problemi di salute mentale non sono rari. La pandemia di coronavirus, l’instabilità economica globale e altri fattori hanno influito sulla nostra capacità di gestire lo stress, di affrontare le sfide e di costruire relazioni. Per rimanere mentalmente e fisicamente sani in questi tempi incerti, è importante capire e riconoscere le caratteristiche della salute […]
Le 9 peggiori diete da evitare
Ammettiamolo: le diete possono essere un vero tormento. Sono spesso restrittive, confuse e decisamente noiose. Promettono risultati rapidi e facili, ma possono farti sentire stanco, debilitato e privato. Ciò nonostante, continuiamo a innamorarcene. Come fai a sapere quali diete evitare? Abbiamo raccolto le 9 peggiori diete che non solo non riescono a fornire risultati duraturi, […]
Come Migliorare la Fiducia in Sé Stessi da Millennial
Tutti vogliono essere sicuri di sé e avere successo. Ma tutti noi abbiamo dei momenti in cui vediamo noi stessi e la nostra vita sotto una luce negativa e sentiamo che sia impossibile ottenere qualcosa. Alcune persone non hanno mai provato autostima, e questa è una situazione pericolosa che può avere un effetto negativo sulla […]
Idee di Fuga nei Weekend Invernali con il Proprio Partner
Sebbene l’inverno sia considerato una “bassa stagione” nella maggior parte dei luoghi del mondo, i mesi freddi possono in realtà essere un momento fantastico per viaggiare con il proprio partner. Cosa c’è di meglio che sedersi accanto al camino con una tazza di cioccolata calda? O godersi il paesaggio invernale in una foresta panoramica mentre […]
Non sentire più l’ansia con gli oli essenziali
L’ansia può infliggere i suoi terribili sintomi a persone di qualsiasi età. L’ansia si presenta in forme diverse, come quella sociale, gli attacchi di panico o semplicemente l’incapacità di far fronte allo stress e alla frenesia di una giornata di lavoro. L’ansia aumenta la frequenza cardiaca, provoca stanchezza mentale ed è complessivamente pericolosa per la […]
Dopo Un Estate Da Urlo: Come Ristabilire La Propria Routine
L’estate è il momento in cui si può prendere il sole in spiaggia, trascorrere serate calde sorseggiando cocktail (o mocktail) con gli amici e fare picnic su prati verdi. L’estate è anche il periodo in cui si tende a perdere la routine, a saltare di tanto in tanto l’esercizio fisico e a indulgere in dolci […]
