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In forma per la vita
La verità sul glutine: fa veramente male?
Sembra che tutti oggi stiano abbandonando il glutine. Dai ristoranti che offrono menù senza glutine ai supermercati che vendono prodotti senza glutine, evitare il glutine è diventata una tendenza popolare. Ma cos’è il glutine, ed è davvero così dannoso per te come affermano alcuni? Il glutine è una proteina che si trova nei cereali come […]
Come fare: digiuno intermittente (IF)
Ti sembra di aver provato di tutto per dimagrire, ma niente sembra funzionare? Sei stanco di contare costantemente le calorie e di seguire rigidi programmi alimentari? O stai solo cercando un nuovo modo per mantenere uno stile di vita sano? In tal caso, potresti prendere in considerazione l’idea di provare il digiuno intermittente (IF). IF […]
Superalimenti per il cervello
Tutti noi abbiamo avuto giorni in cui non ci sentivamo “in forma”. Con l’avanzare dell’età, anche il nostro corpo e il nostro cervello invecchiano. Facendo scelte alimentari intelligenti, però, possiamo conservare più a lungo la nostra preziosa materia grigia e migliorare le funzioni cerebrali. Ecco alcune scelte intelligenti per mantenere il nostro cervello in perfetta […]
È necessario Essere Flessibili per Praticare Yoga?
Una delle idee sbagliate più diffuse sullo yoga è che bisogna essere flessibili per praticarlo. Con le foto strabilianti di contorsionisti asana in giro per il web, non è difficile capire da dove derivi questo mito. Tuttavia, essere in grado di portare il piede dietro la schiena non è un prerequisito per una buona pratica […]
Cucina a basso contenuto di carboidrati
In tutto il mondo le persone prestano maggiore attenzione al proprio corpo e alla propria salute rispetto a qualsiasi altro momento della storia. Un metodo che ha dimostrato un grande successo nell’aiutare le persone a perdere rapidamente i chili indesiderati è la cucina e la dieta a basso contenuto di carboidrati. Questo metodo di perdita […]
I diversi tipi di yoga e da dove cominciare
È facile sentirsi confusi quando ci si avvicina per la prima volta allo yoga. Ci si può preoccupare se si è “adatti” a praticarlo o se si riuscirà mai a raggiungere il livello di abilità mostrato da alcuni dei più noti appassionati di yoga sui social media. Oppure potresti aver sentito parlare di “hot yoga”, […]
Migliorare la salute intima: Semplici consigli per le donne
Prendersi cura della propria salute intima è fondamentale per il benessere generale. Non si tratta solo di prevenire le infezioni: la salute intima influisce sul comfort, sulla fiducia e sulla soddisfazione sessuale. Fortunatamente, alcune semplici abitudini possono aiutare a mantenere l’equilibrio. 1. Praticare una buona igiene L’igiene quotidiana è fondamentale per mantenere la salute intima, […]
Guida alla scelta di alimenti meno elaborati
Gli alimenti trasformati sono diventati un punto fermo in molte diete, ma ridurli può fare una differenza significativa per la salute. Mentre alcuni alimenti trasformati, come le verdure in scatola e i latticini pastorizzati, possono far parte di una dieta sana, molti altri sono carichi di sodio, zucchero e conservanti. Ecco una guida semplice che […]
